三分pk10|两者的单位运动耗能情况不相上下

 三分PK10平台     |      2019-05-16 17:16
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  初步入健身房的人,刚开始都有一点找不到方向,因为可用的运动设备很多,可以上的各种健身操课也很多。那么,从哪里开始呢?哪一样适合自己呢?哪一种减肥效果更好呢?其中跑步机和动感单车课程又是最受欢迎的两项运动,孰优孰劣呢?

  假设训练者的体重约为60kg,那么参加动感单车课运动一小时约可消耗600至700千卡。跑步机要复杂一些,假设是水平状态下,时速11公里,一小时大致也可以消耗600至700千卡,如果时速降低到8公里,那么大致可以消耗500至600千卡。有跑步经验的朋友,如果在户外跑时使用了计时的运动App,1小时完成10公里跑,一般在App上看到的估算值差不多是400至500千卡。由此看来,两者的单位运动耗能情况不相上下。